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손가락에 통증이 생기고 달칵거리는 소리와 함께 마디 부분이 걸리는 느낌이 있으시다면 방아쇠 수지 증후군일 확률이 높습니다. 그래서 오늘은 방아쇠 수지 증후군 완화시키는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.
목차
방아쇠 수지증후군이란?
방아쇠 수지 증후군이란 손으로 총의 방아쇠를 당겼을 때 달칵거리는 소리와 유사하다고 붙여진 이름입니다. 일반적으로 손가락 힘줄을 붙들고 있던 인대에 염증이 발생한 뒤 두꺼워지면서 손가락을 펴거나 구부릴 때 딱딱 걸리는 느낌과 함께 통증을 발생하는 질병이라고 보시면 됩니다.
방아쇠 수지 증후군 원인
방아쇠 수지 증후군의 원인은 보통 요리사, 테니스 선수와 같이 장시간 손을 많이 사용하는 직업에서 발생할 확률이 높습니다. 이외에도 스마트폰이나 PC 사용빈도가 높은 분들에게도 잘 발생하는 편입니다. 특히 남성보다 여성에게서 발생할 확률이 높습니다.
방아쇠 수지 증후군 자연치유방법
- 손을 주먹 쥐려고 하면 접히는 부분을 꾹 누르시면 통증이 있으실 텐데요. 그 부분을 누르고 좌우 위아래 방향으로 밀어주면서 부드러운 강도로 3분간 마사지해주시면 됩니다.
- 손바닥을 바닥에 두고 손가락을 들어 올리는 운동을 합니다 올린 상태에서 2초 정도 유지하는 것을 10회 반복합니다.
- 공무 공을 하나 준비해서 손가락으로 쥐고 5초 유지해주세요. 이동작을 10번 반복해주세요.
- 손가락을 최대로 펴주시고 이동작을 5초 정도 유지해주세요. 이동작을 10회 반복해주세요
마무리
오늘은 손가락 통증 방아쇠 수지 증후군 자연 치유하는 방법에 대해 알아보았는데요. 생각보다 쉬운 동작으로 일상생활 중에도 가능하니깐 생각나실 때 해주시길 바랍니다.
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