요즘 신종코로나바이러스 때문에 다들 기침에 예민하시죠? 저도 길을 가다가 재채기 잔기침소리 들리면 혹시? 하는 생각에 걱정을 많이 한답니다. 추운 겨울 시도 때도 없이 나오는 기침. 멈추지 않아 고생들을 많이하시는데요. 그래서 오늘은 잔기임이 안멈춰요 2가지 원인과 예방법에 대해 한번 이야기 해볼까합니다.
기침하는 이유
1.감기로 민감해진 기도
기침은 감기의 기간이 매우 중요합니다. 보통 3주이내라면 대부분 감기,기관지염 때문이라 문제가 없는데요. 만일 감기 또는 기관지염에 걸린 후 3주이상 지속되기도 합니다. 일반적으로 감기 바이러스에 의해 기도가 감면되었다면 기도를 덮고 있는 세포에 염증이 생기거나 파괴되어 이부분을 재성하는 과정에서 예민해 지기 때문에 적은 자극에도 쉽게 기침이 날수 있습니다. 일반적으로 이를 감염 후 기침이라고 합니다. 보통은 기침이 시작되고 8주 이내에 서서히 낫는다고 하네요. 만일 일상생활에 지장이 있을정도로 심하시다면 기도 과민반응을 없애는 약을 처방받거나 하시는게 좋습니다.
2.결핵 그리고 폐렴이나 흡연
특이사항이 없는데도 불구하고 3주이상 계속 기침이 지속된다면 엑스레이촬용을 해보셔야합니다. 보통 3주이상 기침을 한다는것은 결핵,폐렴,폐암등의 위험한 질환에 걸렸을 확률이 높기 때문입니다. 참고로 흡연자가 하는 기침의 대부분은 담배가 원인이이게 기침으로 불편하다면 금연부터 하시는것을 추천드립니다.
잔기침을 예방하는 방법
1.차마시기
잔기침 때문에 병원에 들리면 의사분들이 가장 먼저 하시는말이 따뜻한 물이나 차를 자주 마시라고 권장하십니다. 그말은 수분섭취를 통하여 호흡기에 생긴 열을 내려 염증을 가라앉혀줍니다. 그리고 호흡기가 촉촉해져 다른 병균의 침투를 예방합니다. 그리고 감기로 생기는 오환을 막기 위해 따뜻한 물을 마실것을 권합니다.
2.음식가려서 먹기
일반적으로 기침에 걸렸을때 먹어줘야 되는음식과 먹어서는 안되는 음식들이 있습니다. 그것에 대해 설명하고자 합니다.
추천음식 : 견과류 특히 아몬드나 호두와 같이 마그네슘이 많은 견과류를 섭취할것을 추천합니다. 이 마그네슘은 기관지를 이완시키는 효과가 뛰어납니다.
금지음식 : 잔기침으로 고통받고 있다면 소금이 들어있는 음식을 피해야합니다. 소금이 체내에 섭취도리경우 신경전달물질인 카테콜아민의 혈액 내 농도가 감소합니다. 그로인해 근육이 수축해 천식이 있는 경우 천식증상까지 심해집니다.
마무리
오늘은 기침이 안멈추는 이유와 예방방법에 대해 알아보았는데요. 신종코로나바이러스가 유행하는 만큼 다들 건강관리 잘하시고 손 자주 씻는거 잊지마시고 특히 재채기는 팔로 가리고 하시는거 꼭 기억해주세요.
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