오늘은 매우 쉽고 간단하면서 건강에 매우 유익한 정보를 공유해보도록하겠습니다. 바로 집에서 우유로 플레인 요거트 만드는 방법에 대해 이야기 해볼까 합니다. 요거트는 장건강에 도움되고 다이어트에 효과적이라는사실 그럼 지금부터 시작해보도록하겠습니다
우유로 요거트 만드는 방법
준비물 : 서울우유 1000L(종류상관없음) , 꿀 , 비피더스(프로바이오틱스제품) -비피더스가 가장 잘 만들어진다고합니다. 딱히 없다면 요플레로도 가능하다고 합니다.
요거트가 좋다는것은 대부분 아실텐데요. 건강을 위해 매일 섭취하기에는 가격부담이 상당하더라구요. 그래서 알아보니깐 집에서 우유로 쉽게 요거트를 만드는방법이 있다는것을 알게되었습니다. 준비재료로는 우유1000L ,꿀,프로바이오요구르트를 준비해주시면됩니다.
만드는 과정
우유로 요거트 만드는데 재료가 몇개 없다는거에 놀랍죠? 저도 첨에 이게 될까 했답니다. 우유 1000L 통에 한컵정도 덜어서 공간을 만들어주세요. 그리고 공간에 꿀과 프로바이오 요구르트를 넣어주시면됩니다. 여기서 꿀을 넣는 이유는 유산균의 먹이로 주어 증식을 시키키 위해서에요.
플레인 요거트 만드는 방법
다 넣으셨다면 이제 마구 마구 흔들어주세요. 너무 많이 저으실필요는 없구요 대충 합쳐졌겠지 하는정도로만 해주시면됩니다. 그리고나서 밀폐된 용기에 하루에서 이틀정도 보관해두시면 짜잔~~~ 수제 1000L 요거트가 완성되었습니다. 혹시 급하게 만드신다면 따듯한곳에 나두시면 금방 발효됩니다.
플레인 요거트 더 맛있게 먹기
그리고 추가적으로 완성된 요거트만 드셔보시면 딱 떠먹는 요플래 요거트 맛이 나실텐데요. 좀더 맛있게 드시고 싶으시다면 딸기쨈,콘프로스트,건포도,과일 등을 첨가해서 드신다면 건강하고 맛있게 다이어트를 하실수 있으실껍니다. 오늘은 우유로 플레인 요거트 만드는법에 대해 알아보았는데요. 생각보다 쉽죠? 오늘 당장 마트가서 우유 꿀 비비더스 3개 구매하시고 집에서 똭똭똭~ 만들어 봅시다.
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