반응형 정보164 해외 여행 준비물 체크 리스트 및 실전노하우 해외여행 준비물 무엇을 챙겨야 하나 체크 리스트를 작성하고 계신가요? 해외여행은 인생에 있어서 가장 귀중한 최고의 모험입니다. 그렇기 때문에 해외여행을 가기전에 미리미리 건강, 안정, 재정적 필수품을 신중하게 준비할 수 있도록 최선을 다해야 합니다. 그래서 여러분의 소중한 시간을 절약하기 위해 해외 장거리 여행을 위한 여행 점검 준비물 목록뿐만이 아니라 해외여행 전 노하우를 남기니 꼭 읽어봐 주시길 바랍니다. 해외여행 시 첫째도 둘째도 안전이 중요합니다. 해외여행을 준비함에 있어서 가중 중요한 항목이지 않나 싶습니다. 다른 나라에 있을 때 생명을 위협하는 상황게 처하게 된다면? 또는 해외 비상사태 재해나 정부 쿠데타 같은 것 돌발상황이 발생한다면 여행자분들이 갈 곳이 없습니다. 그렇기 때문에 이런 비상 .. 2019. 12. 19. 근육통을 효과적으로 해결하는 방법 운동을 너무 열심히 해서 생긴 근육통, 이 근육통으로 고통을 받는 사람을 위해 어떻게 하면 단기간에 근육통을 해결할 수 있는지에 대해 알아보는 시간을 가지도록 하겠습니다. (출처 : https://www.healthline.com/) 근육통의 흔한 원인 신체의 하나 이상의 영역에서 근육 긴장 신체활동 중 근육 남용 신체적으로 까다로운 작업이나 운동에 관여하면서 근육을 다쳐서 워밍업 및 쿨다운 건너뛰고 급하게 운동 대략 이런 것들로 이해 근육통이 발생한다는 사실... 일단 여기까지 메모 가정에서 근육통 줄이는 방법 폼롤러 같은 기구를 통해 부드럽게 근육을 스트레칭 근육통이 사라질 때까지 강한 운동은 최대한 피함 충분한 휴식시간을 가질 것 스트레칭에 도움이 되는 요가 및 명상 등의 활동을 할 것 운동 1시간.. 2019. 12. 18. 해외여행시 꼭 가고싶은 아름다운 장소 TOP10 해외여행 가고 싶은데 어디가 아름다운지 잘 모르시나요? 그럼 이 글을 보시길 바랍니다. Mojo.com은 세계에서 가장 아름다운 TOP10을 선정했습니다. 일부는 알고 있을지 모르지만 들어본 적이 없는 곳도 있을 겁니다. (출처 : https://www.aol.co.uk/) 해외여행시 꼭 가고 싶은 아름다운 장소 TOP10 10위 필라완 섬 , 필리핀 세계에서 가장 아름다운 섬으로 두 번 이상 뽑힌 팔라완은 이국적인 야생 동물, 기이 한 어촌 마을 및 유네스코 세계 문화유산으로 가득 찬 천국입니다. 칼라윗 아일랜드 국립공원를 방문하거나 세계 최고의 다이빙 장소 중 하나로 여겨지는 코런 섬의 일본 난파선을 탐험하십시오. 9위 셀야란즈포스 , 아이슬란드 아이슬란드의 남쪽 해안을 따라 펼쳐지는 이 놀라운 폭포.. 2019. 12. 18. 출산 후 엄마와 아이에게 필요한 5가지 영양소 출산 후 산후조리할 때에 산모와 아이를 위해 영양소에 특별히 신경을 써야 되는 거 아시나요? 출산 이후 엄마의 치유와 회복을 위해서도 영양소 섭취가 중요하지만 모유 수유를 하는 산모들의 영양상태는 아이의 건강과 성장에 직접적인 영향을 미칩니다. 그래서 영양사 멜리사 미트리가 중요하게 여기는 5가지 영양소에 대해 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. (출처 :www.scientificamerican.com) 산후조리하시는 어머니에게 필요한 5가지 중요한 영양소 1. 철분 출산중에 잃어버린 철분을 보충하는 것은 매우 중요합니다. 모유수유를 하는 경우 , 철분은 아이의 적절한 발달과 갑상선 기능을 위해 철분을 공급합니다. 만일 채식주의자라면 철분보충제를 권장합니다. 혹시나 무슨 음식에 철분이 들어있는지 모르.. 2019. 12. 18. 이전 1 ··· 38 39 40 41 다음 반응형
